FLY PILATES foi desenvolvido por Vanessa Romo. Esta modalidade segue os mesmos princípios do Pilates clássico porém, os exercícios são realizados em tecidos suspensos chamados de Hammocks ou Columpios. Desta forma o peso corporal é utilizado como principal ferramenta, realizando movimentos que estimulem  o equilibrio, a força, a resistência e a flexibilidade.

O Fly Pilates segue os mesmos 6 principios do método Pilates original, porém por ser realizado em suspensão, as aulas tornam-se mais dinâmicas e desafiadoras.

FLY PILATES

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SEGUNDAS - 18H00 e 20H45

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TERÇAS - 10h30

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QUARTAS - 12H30 e 19H30

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QUINTAS - 19H45

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SEXTAS - 10H30

PILATES

SEGUNDAS - 12H30 e 19H30

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QUARTAS - 10H30 e 18H00

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QUINTAS - 7H45 

PILATES O Método Autêntico Pilates é baseado na Contrologia, um método de condicionamento físico e mental definidos por Joseph Pilates no início do século XX com mais de 500 exercícios.

Segundo este, em vez de se repetir muitas vezes cada exercício, é preferível exercitar-se com mais eficácia e com menos repetições, exigindo do praticante um controlo adequado do seu corpo.

YOGA é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, actualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. O Yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

YOGA

TERÇAS - 19h30 

 QUINTAS - 19h00

SEXTAS- 12h30

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