FLY PILATES
Esta modalidade segue os mesmos princípios do Pilates clássico porém, os exercícios são realizados em tecidos suspensos chamados de Hammocks ou Columpios. Desta forma o peso corporal é utilizado como principal ferramenta, realizando movimentos que estimulem o equilibrio, a força, a resistência e a flexibilidade.
O Fly Pilates é uma modalidade desafiante, por ser realizado em suspensão, as aulas tornam-se mais dinâmicas e divertidas.
FLY PILATES
TERÇAS - 10H30 | 20H15
QUARTAS - 19H30
SÁBADO - 11H30
AULAS DE GRUPO
PILATES
SEGUNDAS - 19h30
Terças - 19h15
QUARTAS - 18h15
QUINTAS - 10h30
SEXTAS - 19h30
SÁBADO - 10h30
PILATES
O Método Autêntico Pilates é baseado na Contrologia, um método de condicionamento físico e mental definidos por Joseph Pilates no início do século XX com mais de 500 exercícios.
Segundo este, em vez de se repetir muitas vezes cada exercício, é preferível exercitar-se com mais eficácia e com menos repetições, exigindo do praticante um controlo adequado do seu corpo.
"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna."
YOGA
é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, actualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. O Yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
YOGA
TERÇAS - 18h15
QUINTAS - 19h30
SEXTAS - 10h30