FLY PILATES

Esta modalidade segue os mesmos princípios do Pilates clássico porém, os exercícios são realizados em tecidos suspensos chamados de Hammocks ou Columpios. Desta forma o peso corporal é utilizado como principal ferramenta, realizando movimentos que estimulem  o equilibrio, a força, a resistência e a flexibilidade.

O Fly Pilates é uma modalidade desafiante, por ser realizado em suspensão, as aulas tornam-se mais dinâmicas e divertidas.

FLY PILATES

TERÇAS -  10H30 | 20H15

QUARTAS - 19H30

SÁBADO - 11H30

AULAS DE GRUPO

Folha de Monstera

PILATES

SEGUNDAS - 19h30

Terças - 19h15

QUARTAS -  18h15
 

QUINTAS - 10h30

SEXTAS - 19h30


SÁBADO - 10h30
 

 

PILATES 

O Método Autêntico Pilates é baseado na Contrologia, um método de condicionamento físico e mental definidos por Joseph Pilates no início do século XX com mais de 500 exercícios.

Segundo este, em vez de se repetir muitas vezes cada exercício, é preferível exercitar-se com mais eficácia e com menos repetições, exigindo do praticante um controlo adequado do seu corpo.

"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna."

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YOGA

é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, actualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. O Yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

YOGA

 TERÇAS - 18h15

QUINTAS - 19h30

SEXTAS - 10h30